Lub hauv paus rau phau ntawv
Thaum cev xeeb tub, muaj ntau lub siab xav tau cov niam xav: Kuv puas tuaj yeem nkag mus rau hauv lub taub kub thaum cev xeeb tub? ThaumCov Tub Kub KubMuab kev nplij siab thiab so kom txaus, hloov hauv lub cev kub thiab me nyuam loj hlob ua rau lo lus nug no ib qho uas yuav tsum tau txais kev saib xyuas. Kab lus no yuav tshawb txog cov kev saib xyuas ua tau thiab kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub siv lub pas dej kub.
Kev phom sij rau cov poj niam cev xeeb tub nyob hauv lub pas dej kub
Thaum lub sij hawm cov raj kub tuaj yeem muab cov poj niam muaj sijhawm so, cov poj niam cev xeeb tub nyob rau hauv ib lub dab kub yuav tsum paub txog cov kev pheej hmoo hauv qab no:
Overheating (hyperthermia)
Cov poj niam cev xeeb tub yog qhov hloov pauv ntawm lub cev ntawm lub cev, thiab so rau hauv lub raj kub kub tau tsa cov tub ntxhais lub cev kub. Kev kub siab rau qhov kub me tuaj yeem cuam tshuam rau kev txhim kho pob txha neural, tshwj xeeb tshaj yog thaum thawj lub hlis (lub lim tiam 1-12), nce txoj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam.
Lub cev qhuav dej thiab kiv taub hau
Cov dej dej sov tuaj yeem txo cov ntshav siab qis thiab ua rau cov kua roj. Cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem muaj teeb meem, palpitations, lossis txawm tsaus muag, ua kom muaj kev pheej hmoo rau tus menyuam txoj kev nyab xeeb.
Kev Muaj Kab Mob
Pej xeem los yog tsis zoo tswj cov kab mob kub yuav ua rau cov kab mob uas tsis muaj tshuaj tua kab mob, ua kom muaj mob tso zis, ua rau tawv nqaij uas cuam tshuam rau ob qho tib si leej niam thiab tus menyuam.
Cov kev coj nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub hauv lub pas dej kub
Yog tias koj xaiv siv lub kub sov thaum cev xeeb tub, xav txog kev ntsuas kev nyab xeeb hauv qab no kom txo koj tus kheej thiab koj tus menyuam:
Saib xyuas cov dej kub
Khaws cov dej rau ntawm lossis qis dua 37-38℃(98-100℃f), me ntsis hauv qab lub cev kub, kom tiv thaiv kev kub heev.
01
Txwv sijhawm soaking
Nyob twj ywm hauv lub tub tsis pub dhau 10-15 feeb ib ntu los txo kev pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej thiab kiv taub hau.
02
Nyob hydrated thiab them sai sai rau koj lub cev
Haus dej ua ntej thiab tom qab soaking, thiab ceeb toom rau ib qho cim ntawm kev tsis xis nyob. Tawm tam sim ntawd yog tias koj hnov tau ci iab, kiv taub hau, tsis nco qab, lossis tsis nyob hauv.
03
Xaiv lub tsev huv thiab zoo-huv
Zam kev ua yeeb yaj kiab nrog kev ua kom tsis zoo los txo kev pheej hmoo kis tau.
04
Sab laj koj tus kws kho mob
Cov poj niam cev xeeb tub nrog cov nyom lossis cov mob tshwj xeeb yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej siv lub pas dej kub thiab ua raws tus kheej.
05
Lwm txoj hauv kev rau kev so
Yog tias lub dab kub tshaj qhov tsis txaus ntshai, muaj lwm txoj hauv kev los ua haujlwm thaum cev xeeb tub:
• Sov so kom daws cov leeg nqaij
• maj prenatal yoga lossis ncab kev tawm dag zog
• tog sab tes lossis taw hauv dej sov
Cov kev xaiv no muab kev nplij siab yam tsis muaj cov kev pheej hmoo siab uas cuam tshuam nrog tag nrho lub cev lub raj kub.
Tag
Zuag qhia tag nrho, cov cua kub muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub, tab sis ceev faj yog qhia. Tus yuam sij yog tshuaj xyuas dej kub, txwv tsis pub siv sijhawm, xyuam xim rau cov cim ntawm lub cev, thiab ua kom lub tub ua tau huv. Txoj kev no, koj tuaj yeem txaus siab rau kev paub spa zoo thaum txo cov peev xwm txo.
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