Lub hauv paus rau phau ntawv
Ntau tus neeg xav tsis thoob: uaCov Tub Kub KubHlawv calories thiab pab nrog poob phaus? Thaum lawv tsis tuaj yeem hloov kev tawm dag zog, qhov sov ib puag ncig ntawm lub tsev sov tuaj yeem tshem cov metabolism thiab muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog kev kawm tom qab nws thiab qhov koj tuaj yeem xav tias xav tau.
Qhov kev kawm txuj ci qab kub tubs thiab calorie hlawv
Thaum so rau hauv lub taub kub, lub cev kub nce siab me ntsis. Txhawm rau tswj qhov ntsuas kub, lub cev siv nyiaj ntxiv rau lub zog ntxiv, ua rau kev coj ua kom nce hauv qhov kev metabolic. Ib qho ntxiv, dej sov ua rau cov hlab ntsha kom txhim kho, thaum lub plawv dhia kom zoo li tsawg {{siv erobic ce. Kev tshawb fawb 2016 los ntawm lougborough University pom tias tus txiv neej siv sijhawm 60 feeb (106 Dibree F) kub (106) Qhov no qhia tau tias cov raj kub tuaj yeem cuam tshuam ntawm cov calories los ntawm kev hloov kho thermal thiab lawv lub cev muaj tsawg, thiab lawv muaj ntau ntxiv rau kev tawm dag zog txhua hnub.
Lub raj kub thiab lub cev yuag: Yuav Tos Txais Yuav
Thaum kub Tub Calorie hlawv yog txwv, nws yuav muaj qee qhov tsis ncaj ntawm kev tswj qhov hnyav:
Txhawb metabolism thiab so
So dej hauv dej sov tuaj yeem hloov kho lub plawv thiab cov leeg pob khaus qaum thaum lub cev muaj zog, pab kom lub cev siv hluav taws xob ntau dua.
Txhim kho kev pw tsaug zog zoo
Qhov poob rau hauv lub cev kub tom qab soak tuaj yeem txhawb kev pw tsaug zog sai dua thiab pw tsaug zog ntev dua, uas txhawb nqa cov kev cai kom qab los thiab cov rog rog.
Txhawb kev noj qab haus huv
Qhov kev nplij siab thiab kev so los ntawm lub rwj kub tuaj yeem txo kev ntxhov siab, txo qis qhov kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab thiab pab tswj kev noj qab haus huv nyob rau lub sijhawm.
Cov lus qhia ua ke rau kev siv cov raj kub rau calorie hlawv
Yog tias koj xav kom txaus siab rau qhov chaw so ntawm lub pas dej kub thaum maximizing calorie hlawv thiab muaj cov lus qhia hnyav:
1. Tswj soaking lub sij hawm thiab kub
Taw rau 20-30 feeb ib zaug ntawm 100-104℃f (38-40 degree) kom maj mam tsa koj lub plawv tsis txhob overstraining koj lub cev.
2. Siv teeb tsa lub teeb
Cov dej yooj yim lossis cov dej maj - Raws kev tawm dag zog thaum lub sij hawm soaking tuaj yeem ua kom muaj kev siv nyiaj calorie thiab txhim kho.
3. Tswj kev xwm yeem
Kev siv tsis tu ncua, qhov zoo tshaj 3-4 zaug hauv ib lub lis piam, muaj txiaj ntsig zoo dua ntawm kev txhawb nqa cov metabolic tus nqi ntau dua li qee zaus.
4. Sib txuas nrog txoj kev noj qab haus huv
Pairing kub lub rhawv ntu nrog kev tawm dag zog niaj hnub thiab kev noj haus muaj zog tuaj yeem txhim kho cov kev tswj kom hnyav thiab ua kom yooj yim los tuav.
5. Post -} workout rov qab
Siv lub pas dej kub tom qab AIDS Cov leeg nqaij so thiab rov qab, tsis ncaj ncees txhawb nqa ntev {}} Lub cev yuag thiab kev noj qab haus huv.
Tag
Zuag qhia tag nrho, thaum lub pas dej kub tuaj yeem pab cov calories cas me ntsis, lawv tsis tuaj yeem ua tiav qhov hnyav ntawm kev ua kom poob siab ntawm lub tub. Lawv tsim nyog ua cov cuab yeej txhawb ntxiv, tsis ncaj ncees txhawb kev tswj qhov hnyav los ntawm kev so lub siab, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab yooj yim rov qab.
Nqa kauj ruam tom ntej nrog goodview spa
Nrhiav kom txhawb nqa koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub cev yuag thaum txaus siab so hauv tsev? Bestview Spa muaj cov txiaj ntsig zoo - tsim tau, ua haujlwm yooj yim hlawv cov calories, thiab txhawb cov metabolism yooj yim, thiab txhawb kev nplij siab thaum muaj kev nplij siab.Tiv Tauj PebNiaj hnub no pib koj qhov chaw siab tshaj plaws thiab kev ua tsaug.
